Como amar?

Comprometer-se. Coloque esforço no relacionamento e trabalhe duro para que funcione. Comunique-se abertamente com seu parceiro sobre seus objetivos para o relacionamento e onde você vê isso. Se você está interessado apenas em uma aventura de curto prazo, seja honesto. Se você está de olho no amor sério de longo prazo, seja honesto. Não há nada de errado com nenhum dos tipos de amor, mas você precisa ter certeza de que seu parceiro está igualmente comprometido com a mesma versão de amor que você.

• Comprometa-se com a pessoa e com o relacionamento. Trabalhe para fazer seu parceiro se sentir especial e trabalhe para fazer o relacionamento funcionar.

Seja íntimo. A palavra "intimidade" costuma ser associada a sexo, mas ser emocionalmente íntimo é uma grande parte de um relacionamento amoroso. A intimidade emocional envolve permitir- se sentir e expressar vulnerabilidade em torno de seu parceiro. Evitar a vulnerabilidade pode parecer retirada, ataque ou acusações. Ao contrário, a intimidade pode ser parecida com a partilha de medos, desconforto e decepção com seu parceiro. Sentimentos ou situações que antes pareciam inseguros parecem mais seguros em um relacionamento íntimo por causa da vulnerabilidade e confiança que foi desenvolvida.

• Quando você começar a se sentir vulnerável (como sentir medo, tristeza, vergonha ou mágoa), pare um pouco e faça uma pausa. Reconheça quaisquer sentimentos que surjam e permita-se senti-los; não os evite. Tenha compaixão pelo sentimento e seja gentil com ele.
• Compartilhe seus momentos vulneráveis e deixe seu parceiro apoiá-lo.

Aceite que o amor é dinâmico. Se você está preocupado com o fato de a atração inicial e os fortes sentimentos de amor estarem passando, perceba que o amor pode ocorrer em ondas. Às vezes, você se sente extremamente apaixonado por alguém e, outras vezes, sente menos amor por essa pessoa ou por ela. Só porque você atingiu um ponto baixo, não significa que os sentimentos durarão para sempre. A vida acontece em ciclos, e é normal que o amor experimente altos e baixos.

• Muitas coisas podem criar altos e baixos no amor, como ter filhos ou envelhecer. Você pode trabalhar com eles.

Esteja aberto para receber amor. Você não tem que ser o único no controle do amor em seu relacionamento; deixe seu parceiro expressar amor por você. Receber amor pode parecer vulnerável para algumas pessoas porque requer abrir mão do controle. Esteja aberto para receber presentes, aceitar elogios e gestos afetuosos em sua direção. Você pode sentir que agora deve algo em troca, mas deixe isso de lado e aproveite a experiência de receber. O amor não tem dívidas, mas se multiplica.

Toque seu parceiro. Tocar não precisa ser sexual, mas envolver-se em um longo abraço de apoio ou estender a mão para o seu parceiro é uma maneira de ficar conectado. Expresse seu amor por seu parceiro, iniciando e mantendo o contato físico. O afeto é uma forma de expressar atenção, apreço e outras emoções positivas de conexão.

• O afeto é uma forma de fazer com que seu parceiro se sinta amado e que você se sinta amoroso.

Expresse gratidão ao seu parceiro. Às vezes, a maneira como nos comunicamos com um parceiro pode se perder na tradução, mas a gratidão é sempre compreendida. Afirme o seu apreço pelo seu parceiro, expressando gratidão. Agradeça ao seu parceiro por mostrar que você percebe o esforço despendido no relacionamento. Mostre apreço pelas coisas que seu parceiro faz e também pelas qualidades que ele personifica.

Seja parceiro na vida. O objetivo de viver a vida com pessoas que você ama é que vocês possam enfrentar os desafios da vida juntos. Trabalhem juntos para encontrar soluções, resolver problemas e confortar uns aos outros quando os tempos ficarem difíceis. Não podemos resolver tudo sozinhos, não podemos saber tudo o que há para saber... mas um monte de gente se reunindo por amor pode resolver qualquer problema.

Não espere perfeição. Não espere perfeição na pessoa que você ama ou em você mesmo. Isso cria expectativas incrivelmente irrealistas. Nenhum de vocês será capaz de viver de acordo com esses padrões e ambos ficarão magoados e desapontados. Pegue leve consigo mesmo e com seu parceiro, e espere que erros aconteçam.

Aprenda lições e aplique-as em seus relacionamentos. Sim, coisas ruins acontecerão em seus relacionamentos. Você dirá a coisa errada ou seu parceiro irá ferir seus sentimentos. Acontece. O importante, quando algo dá errado (mesmo que sejam apenas problemas em sua vida), é aprender as lições e seguir em frente. Tente aproveitar ao máximo qualquer situação negativa, transformando-a em algo positivo, ganhando e crescendo com a experiência. Honestamente, tente ver o ponto de vista do seu outro significativo em qualquer discussão que se torne bastante séria.

• Se você estiver errado, peça desculpas e confesse seu erro. Bons relacionamentos arejam as queixas e limpam o ar.

Reconcilie suas diferenças. É difícil sentir amor por alguém quando você está realmente bravo ou chateado com seu parceiro. Quer você e seu parceiro fiquem voláteis ou evitem brigas, na verdade não há diferenças sistemáticas na felicidade do casal. O importante é encontrar a felicidade juntos após a luta.

• Esteja ciente de que sempre existe a oportunidade de reconciliação. Quer você tenha jogos de grito voláteis ou se sente junto para fazer concessões antes que as coisas esquentem demais, quase todos os estilos de conflito permitem alguma forma de reconciliação. Não importa o quanto você e seu parceiro briguem, certifique-se de que ambos, no final, se sintam ouvidos e sejam capazes de chegar a algum tipo de acordo.