Como se amar?

Para trabalhar no amor a si mesmo, tente substituir as coisas negativas que você pensa sobre si mesmo por pensamentos positivos e encorajadores. Por exemplo, se você se pegar pensando: "Sou um grande fracasso", pode substituir por: "Cometi um erro, mas sou humano. Aprenderei com isso e farei melhor da próxima vez". Com o tempo, você treinará seu cérebro para pensar mais positivamente sobre si mesmo. Faça uma lista de seus atributos positivos e acrescente-a regularmente, mesmo que seja apenas uma coisa nova a cada semana. Em seguida, reflita sobre a lista todos os dias para lembrar-se de que você é digno de amor e respeito. Lembre-se de reservar um tempo para o autocuidado todos os dias também, seja lendo um bom livro, dando um passeio na natureza ou tomando um banho relaxante.Reservar um tempo para fazer coisas de que você gosta é uma ótima maneira de mostrar a si mesmo o amor e a atenção que você merece. Aprender a amar a si mesmo é um processo, por isso não desanime se às vezes tiver dificuldades. Com o tempo e a prática, amar a si mesmo ficará mais fácil a cada dia. Para obter conselhos de nosso coautor Conselheiro, como como usar afirmações positivas para melhorar sua autoestima, continue lendo!

Como posso me amar apesar de não ser amado por ninguém ao meu redor
Como posso me amar apesar de não ser amado por ninguém ao meu redor, não ter amigos ou uma família amorosa?

Às vezes parece mais fácil amar os outros do que amar a si mesmo, mas a autoaceitação é uma parte importante do desenvolvimento de relacionamentos saudáveis com os outros. Felizmente, com um pouco de prática e paciência, você também pode aprender a amar a si mesmo.

Parte 1 de 4: melhorando sua voz interior

  1. 1
    Supere as crenças negativas sobre você. Muitas pessoas têm dificuldade em abandonar os pensamentos negativos que têm sobre si mesmas. Esses pensamentos negativos geralmente vêm de pessoas de fora, cuja opinião valorizamos e de quem buscamos amor e aceitação.
  2. 2
    Evite o perfeccionismo. Algumas pessoas têm dificuldade em aceitar nada menos do que a perfeição de si mesmas. Se você está perseguindo o perfeccionismo e se sentindo mal quando está menos do que perfeito, siga três passos simples. Pare sua linha de pensamento atual, concentre-se no esforço que será necessário para trabalhar em direção a uma meta e, em seguida, aplique firmemente o esforço necessário.
    • Mudar o foco de um produto final (que pode ser avaliado em termos de "perfeição") para o esforço por trás de uma tarefa (que é mais difícil de quantificar como "perfeito") pode ajudá-lo a apreciar seu próprio bom trabalho.
  3. 3
    Descarte seu filtro negativo. Focar apenas nas coisas negativas de sua vida é um mau hábito. O foco excessivo em eventos negativos ou menos favoráveis em sua vida pode fazer com que esses eventos pareçam desproporcionalmente importantes. Se você estiver reclamando que tudo o que acontece com você é ruim, tente encontrar um pouco de evidência em contrário; é muito improvável que tudo esteja realmente ruim.
  4. 4
    Nunca se chame de nomes. Chamar a si mesmo de um nome é reduzir-se de humano a um único elemento seu de que você não gosta.
    • Dizer "Eu sou um grande fracasso" depois de ser demitido de um emprego é impreciso e injusto com você. Em vez disso, faça o comentário útil: "Perdi meu emprego, mas posso usar essa experiência para encontrar e manter um novo emprego."
    • Dizer "Eu sou tão estúpido" também é provavelmente falso e redutor. Se você se sentir estúpido, é mais provável que não tenha conhecimento de algo. Em vez disso, pense: "Não sei como fazer essa manutenção básica da casa. Talvez eu pudesse fazer um curso e aprender a fazer isso no futuro."
  5. 5
    Não presuma que o pior pode acontecer. Pode ser fácil cair na suposição de que o pior resultado acontecerá em todas as situações. No entanto, mudar seus pensamentos internos para serem realistas ou verdadeiros pode ajudá-lo a evitar a generalização ou o exagero que acompanha a suposição do pior.
  6. 6
    Reescreva seu script interno. Quando você perceber que está pensando negativamente por si mesmo, reconheça o sentimento, identifique a fonte do sentimento e, então, conscientemente faça uma nova declaração, reescrevendo seu pensamento como um mais positivo.
    • Por exemplo, se você esqueceu de enviar um e-mail importante relacionado ao trabalho, você pode se pegar pensando "Eu sou tão estúpido! Como eu poderia ter feito isso?"
    • Pare e pense: "Sinto- me estúpido agora porque me esqueci de enviar o e-mail. Quando me esquecia de fazer as coisas quando criança, meu pai me dizia que eu era estúpido. Estas são as palavras dele, não minhas, em minha cabeça." Então pense consigo mesmo: "Sou um funcionário competente que cometeu um erro humano e com certeza vou escrever um lembrete para mim mesmo no futuro. Por enquanto, enviarei o e-mail junto com um pedido de desculpas por não tê-lo enviado antes."
Aprender a amar sem julgamento é aprender a amar abnegadamente
Aprender a amar sem julgamento é aprender a amar abnegadamente.

Parte 2 de 4: exercitando o amor próprio

  1. 1
    Liste seus atributos positivos e reflita sobre eles diariamente. Isso pode ser difícil para alguém que habitualmente pensa negativamente sobre si mesmo, mas tente encontrar algo positivo sobre você para adicionar à lista uma vez por semana. No final de cada dia, reflita sobre toda a sua lista.
    • Faça sua lista muito específica. Em vez de usar adjetivos gerais para se descrever, tente listar ações ou atributos específicos que descrevam quem você é e o que faz.
    • Por exemplo, em vez de simplesmente dizer "Sou generoso", você pode escrever "Sempre que sei que uma amiga está tendo dificuldades, dou a ela um pequeno presente atencioso para mostrar que me importo. Isso me torna generoso".
    • Ao ler e refletir sobre sua lista, lembre-se de que cada item da lista, por mais insignificante que possa parecer, é um motivo pelo qual você é digno de respeito e amor.
  2. 2
    Dê a si mesmo o presente do tempo. Não se sinta culpado por perder tempo pensando e refletindo sobre você e sua própria vida. É importante dar a si mesmo tempo e permissão para o amor-próprio. Provavelmente, você descobrirá que, ao fazer isso, poderá passar mais tempo ajudando outras pessoas.
  3. 3
    Comemore e se recompense. Esta é a parte divertida do amor-próprio: recompensar a si mesmo! Se você teve uma realização significativa, comemore com um bom jantar em seu restaurante chique favorito. Pense em todo o trabalho árduo que você faz todos os dias e encontre um motivo para se recompensar com algo bom. Compre o novo livro ou videogame que você está de olho. Tome um banho demorado ou banho de espuma. Faça uma pescaria solo ou faça uma massagem.
  4. 4
    Desenvolva um plano para lidar com contratempos ou negatividade. Observe o que tende a desviá-lo de seu caminho atual de amor-próprio e decida como lidar com essas coisas. Perceba que você não pode controlar as palavras e ações dos outros, mas pode controlar suas respostas e reações.
    • Você pode perceber que os comentários negativos de uma pessoa em particular, como sua mãe ou seu chefe, o colocam em uma espiral de negatividade. Se isso acontecer de forma consistente, tente identificar o porquê.
    • Decida como você lidará com os pensamentos negativos que você tem. Você pode precisar de um tempo para meditar ou respirar. Reconheça seus sentimentos e reformule sua reação negativa com lembretes positivos de seu valor próprio.
  5. 5
    Visite um terapeuta. Explorar pensamentos negativos e identificar os gatilhos para suas emoções pode trazer à tona sentimentos ou memórias do passado que são difíceis de lidar.
    • Um terapeuta com experiência em lidar com passados dolorosos pode ajudá-lo a navegar pela experiência de recuperação sem fazer com que reviva experiências dolorosas.
    • O consultório de um terapeuta pode ser um ótimo lugar para aprender a lidar com seus pensamentos negativos de forma produtiva e realizar suas qualidades positivas.
  6. 6
    Repita afirmações positivas diariamente. Encontre alguns pensamentos positivos que o ajudem a se sentir melhor e repita-os diariamente. Pode parecer estranho ou extravagante no início, mas o hábito fará com que os pensamentos positivos sejam absorvidos e você começará a acreditar neles, mesmo que não acredite no início.
    • Uma boa afirmação positiva para promover o amor-próprio é: "Sou uma pessoa completa e digna e me respeito, confio e me amo".
    • Se você achar que as afirmações não estão ajudando por si mesmas, tente visitar um terapeuta e buscar um tratamento em vários níveis que inclua também outras abordagens.
  7. 7
    Faça coisas que façam você se sentir bem. Pense em se sentir bem fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Faça o que for preciso para se sentir bem de várias maneiras; pode exigir exercícios, meditação, dança e manter um diário de positividade. Encontre uma rotina que o faça sentir bem e cumpra-a.
    • Passe um tempo sozinho fazendo atividades que você adora, ou leve-se a um passeio divertido, como ir ao cinema ou até mesmo sair para comer, seja pizza ou sua sobremesa favorita. Não se esqueça de aproveitar o tempo a sós e aproveitá-lo!
  8. 8
    Reflita sobre os efeitos da prática do amor-próprio. Quando você passa um tempo se amando e se recompensando, provavelmente verá benefícios em outras áreas de sua vida. Observe se você tem mais energia ou se é capaz de estar mais presente com os outros. Você pode começar a sentir que tem mais controle sobre as escolhas que faz e tem mais controle sobre sua vida.
Depois de aprender a amar melhor a si mesmo
Depois de aprender a amar melhor a si mesmo, você pode se sentir compelido a ajudar os outros a se amarem também.

Parte 3 de 4: praticando meditação da bondade amorosa

  1. 1
    Compreenda a meditação da bondade amorosa (LKM). LKM é uma forma de meditação que aumenta seus sentimentos de bondade por você e pelos outros. LKM pode lhe dar as ferramentas de que você precisa para se tornar proficiente no amor próprio.
  2. 2
    Abrace os princípios do LKM. A meditação de amor-bondade envolve amar sem a imposição de expectativas ou condições. Isso o encoraja a amar sem julgamento (de você mesmo ou dos outros).
    • Os julgamentos de nós mesmos ou de outros freqüentemente causam infelicidade nos relacionamentos com os outros ou em nossas próprias mentes. Aprender a amar sem julgamento é aprender a amar abnegadamente.
  3. 3
    Respire fundo. Comece inspirando lenta e profundamente. Sente-se confortavelmente em uma cadeira e deixe seu peito se encher completamente de ar, expandindo-se a partir do diafragma. Em seguida, expire lenta e completamente.
  4. 4
    Apoie-se com afirmações positivas. Conforme você continua respirando fundo, comece a repetir as seguintes afirmações para si mesmo:
    • Que eu possa realizar meus sonhos e viver em paz e felicidade.
    • Que eu ame os outros de todo o coração.
    • Desejo que eu e minha família sejamos protegidos de perigos.
    • Desejo uma vida de saúde para mim, minha família e meus amigos.
    • Que eu possa aprender a perdoar a mim mesmo e aos outros.
  5. 5
    Identifique as respostas negativas que você tem às afirmações positivas. Se você perceber que está tendo pensamentos negativos enquanto repete essas afirmações, pense em quem está desencadeando esses pensamentos negativos. Identifique as pessoas pelas quais você tem dificuldade de sentir amor incondicional. Repita suas afirmações pensando nessas pessoas.
  6. 6
    Pense em alguém por quem você se sente positivamente. Repita as afirmações, mantendo essa pessoa em sua mente enquanto as repete.
  7. 7
    Pense em alguém por quem você se sente neutro. Repita as afirmações, mantendo em mente a pessoa sobre a qual você se sente neutro.
  8. 8
    Permita que a positividade das afirmações o preencha completamente. Repita as afirmações sem pensar em ninguém em particular. Em vez disso, concentre-se na positividade das afirmações. Permita que os sentimentos de positividade o preencham completamente e envie essa positividade de você para o planeta inteiro.
  9. 9
    Repita um mantra final de amor. Depois de ter estendido os sentimentos de positividade em todos os lugares, repita o seguinte mantra: "Que todos os seres humanos possam sentir e ser alegres, felizes e saudáveis." Repita essa afirmação cinco vezes ao sentir que as palavras ressoam em seu corpo e se estendem a tudo no universo.
Às vezes parece mais fácil amar os outros do que amar a si mesmo
Às vezes parece mais fácil amar os outros do que amar a si mesmo, mas a autoaceitação é uma parte importante do desenvolvimento de relacionamentos saudáveis com os outros.

Parte 4 de 4: compreendendo o amor próprio

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    Conheça os perigos da falta de amor próprio. A falta de amor-próprio pode levá-lo a fazer escolhas prejudiciais. A falta de amor próprio muitas vezes equivale a uma falta de autoestima que leva à auto-sabotagem consciente ou inconsciente e impede os indivíduos de defender suas próprias necessidades básicas.
    • A falta de amor próprio pode levar a uma dependência prejudicial de outros para validação. Depender de outras pessoas para validação geralmente leva as pessoas a deixarem de lado suas próprias necessidades a fim de obter a aprovação dos outros.
    • A falta de amor próprio também pode impedir a cura emocional e o progresso; um estudo mostrou que indivíduos que se culpam e se ignoram tiveram resultados piores na psicoterapia.
  2. 2
    Reconheça a importância das experiências da infância para amar a si mesmo. Os relacionamentos pais-filhos têm efeitos vitalícios no desenvolvimento do caráter; crianças que não têm necessidades físicas, emocionais e mentais satisfeitas podem ter problemas permanentes de baixa autoestima.
    • Mensagens negativas recebidas na infância - principalmente mensagens recorrentes - costumam ficar gravadas na mente do indivíduo e colorir sua autopercepção mais tarde na vida.
    • Por exemplo, uma criança que ouve que é "chata" ou "chata" provavelmente vai pensar que é chata ou chata quando adulta, mesmo que haja evidências do contrário (como ter muitos amigos, fazer as pessoas rirem ou viver um estilo de vida interessante).
  3. 3
    Entenda como os pais podem apoiar a autoestima. Os pais podem seguir os seguintes conselhos para melhorar os sentimentos de autoestima de seus filhos:
    • Ouça seus filhos; aumenta seu valor próprio.
      • Pode ser fácil "desligar" uma criança que fala muito, sem realmente ouvir o que ela está dizendo. No entanto, se você realmente o ouvir e interagir com ele fazendo perguntas de acompanhamento e respondendo às suas palavras, ele sentirá que você valoriza o que ele tem a dizer.
    • Ensine as crianças de uma forma não agressiva (sem bater, gritar ou envergonhar) a estabilizar seus sentimentos de autoestima.
      • Por exemplo, se seu filho bater em outra criança, você pode puxá-lo para o lado e dizer com calma que ele não deve bater em outras crianças porque pode machucá-las. Se necessário, você pode fazer com que ele faça uma pequena pausa para respirar e se recompor antes de voltar a jogar.
    • Ofereça carinho, afeto, apoio e respeito às crianças sem julgamento para que elas se sintam dignas de amor e aceitação.
      • Se seu filho lhe disser que está triste com algo que lhe parece bobo (como o pôr do sol), não ignore os sentimentos dele. Reconheça os sentimentos dela, dizendo: "Eu entendo que você está triste porque o sol se pôs. Então faça o seu melhor para explicar por que a situação não pode ser mudada, dizendo algo como:" O sol tem que se pôr todas as noites porque o mundo está mudando e as pessoas do outro lado da Terra também precisam de luz do sol. Também nos dá a oportunidade de descansar e nos prepararmos para o dia seguinte. "Por fim, ofereça um abraço ou outro afeto físico para confortar seu filho e ajudá-lo a sentir que você tem empatia por ele, mesmo que não consiga mudar o situação.
  4. 4
    Compreenda os efeitos dos comentários externos sobre o amor próprio. Você encontrará negatividade em sua vida. O amor-próprio não pode ser praticado em uma bolha, sem a influência de comentários externos e negatividade potencial. Como tal, você deve aprender a lidar com a negatividade de seu parceiro, de seu chefe, de seus pais ou mesmo de estranhos na rua.
    • Você pode se fortalecer para deixar essa negatividade rolar para fora de você, sem permitir que ela mude seus sentimentos de autoestima.
Você pode amar outra pessoa se não amar a si mesmo
Você pode amar outra pessoa se não amar a si mesmo?

Perguntas e respostas de especialistas

  • Como você cria um plano pessoal para lidar com as emoções negativas?

Tente fazer um exercício que você possa fazer sempre que estiver com dificuldades. Por exemplo, você pode parar e respirar profundamente dez vezes. Ao inspirar, pense consigo mesmo: 'Eu me amo' e realmente sinta isso. Em seguida, expire qualquer negatividade com a qual você estava lidando. Faça isso 10 vezes e, em seguida, continue o seu dia. Se você fizer isso todos os dias durante um mês, começará a ver uma diferença em como se sente sobre si mesmo.

  • Como você pode melhorar sua voz interior?

Se você tentar lutar contra a voz em sua cabeça, perderá. Em vez de tentar enfrentar a escuridão, acenda a luz. Para fazer isso, pratique constantemente o amor a si mesmo. Vai parecer estranho no início, mas se você continuar a prática, você reconectará seu cérebro, de modo que esses padrões positivos se tornarão cada vez mais naturais com o tempo.

  • Quais são alguns conceitos errôneos sobre o amor-próprio e o amor a si mesmo?

É muito importante entender que o amor-próprio é uma prática, assim como ir à academia ou fazer uma alimentação saudável. Se você quer ver os resultados de ir à academia, precisa criar o hábito de ir à academia. Se você realmente fizer uma prática de amor-próprio, onde você muda seus pensamentos das trevas para a luz, e você faz isso todos os dias durante um mês, você verá resultados.

Pontas

  • Lembre-se de que vale a pena amar. Muitas pessoas tendem a ficar inseguras sobre si mesmas, quando na realidade somos todos seres humanos! Sempre acredite em si mesmo e seja o você confiante e otimista.
  • Evite coisas que incentivem ideias estereotipadas, como revistas de beleza.
  • Seja você mesmo e pare de se importar com o que os outros pensam. Seja a melhor versão de si mesmo que você pode ser.
  • Ser você mesmo não é ruim. Todos nós queremos alcançar a melhor pessoa que podemos ser. Lembre-se de que, se você está tentando ser como outra pessoa, ou se seu método para se sentir positivo parece falso mesmo depois de muito tempo tentando, não é VOCÊ que está amando. Aceite-se, identifique as partes de si mesmo que ainda não fez. Experimente coisas novas e supere seus medos. Você ficaria surpreso com o que encontrará!
  • Ignore as más vibrações das pessoas. Se alguém lhe fizer algo ruim, não guarde rancor nem leve para o lado pessoal antes de analisar a situação. Lembre-se de que todos estão lidando com coisas diferentes em suas vidas. Você deve manter sua mente calma e perdoar, porque você será o mais feliz no final.
  • Todo mundo tem características negativas. Se você já tentou de tudo e eles não vão embora, aprenda a se distrair de situações tentadoras.
  • Não deixe que as pessoas o desapontem e o distraiam de seu objetivo. Os seres humanos podem ser diferentes uns dos outros, alguns têm mais contras do que prós
  • Escreva uma lista de prós e contras sobre você. Veja todos os profissionais. Agora veja os contras e diga a si mesmo como você pode transformá-los em profissionais!
  • Depois de aprender a amar melhor a si mesmo, você pode se sentir compelido a ajudar os outros a se amarem também.

Perguntas e respostas

  • O que significa amar a si mesmo primeiro?
    Esteja você em um relacionamento ou em busca de um, é fácil ficar muito focado em como você se relaciona com os outros. Para amar a si mesmo primeiro, reserve um tempo para entrar em contato com quem você é como indivíduo. Promova suas próprias esperanças, sonhos e ambições, reserve um tempo para fazer as coisas de que gosta por conta própria e aprenda a cuidar de suas necessidades físicas e emocionais. Isso o ajudará a desfrutar de relacionamentos com outras pessoas de uma forma mais saudável e enriquecedora.
  • Como faço para parar de me comparar com meus amigos?
    Perceba que cada um está em sua própria jornada e você está vendo apenas as partes que eles querem que você veja. Seus amigos têm estresse e problemas assim como você. Se você vir algo refletido neles ou em suas vidas que deseja alcançar, vá em frente! Em vez de ser derrubado pelo sucesso deles, use-o para se motivar.
  • Sinto-me inferior às pessoas que considero melhores do que eu.
    Não fique se comparando com os outros. Aceite quem você é. Perceba seus talentos e habilidades e se orgulhe deles. Você nasceu único e há algo em você que outras pessoas não têm. Todos nós temos algo do que nos orgulhar e você deve buscar isso interiormente. Não pense que você não é bom ou tão bom quanto os outros. Você simplesmente não sabe quantas pessoas o admiram por quem e pelo que você é. Pense nas pessoas que te apreciam e ficam felizes com isso. Aprenda a amar a si mesmo. Lembre-se de que você é especial e nasce único. Você possui qualidades que as pessoas não possuem. Apenas aprenda a se valorizar.
  • Normalmente eu me odeio muito. Eu odeio minha aparência e tudo sobre mim. Como posso me sentir melhor?
    Infelizmente, vivemos em uma época em que recebemos muitas mensagens sugerindo que somos tão bons quanto a avaliação que os outros fazem de nós, especialmente nossa aparência e nossa exibição exterior de perfeição. A resposta é perceber isso e também desistir de se comparar com os outros. Lembre-se de que você é amado pela família e pelos amigos e que você é um precioso milagre da existência. Passe algum tempo lendo sobre como melhorar seu senso de auto-estima, aprendendo sobre assertividade e descobrindo como aproveitar ao máximo seus talentos. Dessa forma, você pode parar de sentir uma sensação de perda e decepção por não corresponder às expectativas irrealistas e pode continuar a valorizar a si mesmo, seus talentos e sua vida ao máximo.
  • Você pode amar outra pessoa se não amar a si mesmo?
    Sim, você pode amar outra pessoa sem amar a si mesmo. No entanto, praticar o amor-próprio tornará mais fácil para você ter relacionamentos felizes e saudáveis com os outros. Praticar empatia e compaixão por si mesmo também pode tornar mais fácil para você ter empatia pelos outros.
  • E se outras pessoas acharem que sou estranho?
    Somos todos estranhos de uma forma ou de outra e não há nada de errado nisso. As pessoas que dizem que somos estranhos estão apenas aplicando seus padrões a nós. Sempre haverá pessoas diferentes, mas também haverá pessoas que são como você e pensam que você é completamente normal. Você apenas tem que encontrar essas pessoas. Outras pessoas estão tentando fazer você se conformar com os métodos delas.
  • Como posso me aprimorar?
    Trabalhar para melhorar a si mesmo é uma ótima maneira de praticar o amor-próprio. Comece observando as áreas onde você realmente deseja melhorar, de uma forma gentil e sem julgamentos. Por exemplo, talvez você queira trabalhar para ser mais saudável ou um amigo melhor. Depois de identificar no que deseja trabalhar, estabeleça uma série de pequenas metas específicas para você (como se exercitar por 30 minutos por dia ou ligar para seu amigo uma vez por semana). Reserve um tempo para comemorar e se parabenizar sempre que atingir uma meta!
  • Como posso me amar apesar de não ser amado por ninguém ao meu redor, não ter amigos ou uma família amorosa?
    Diga a si mesmo diariamente que você é o suficiente, forte e bonito. As pessoas logo o amarão se virem que você está se amando, mas não precisa da validação das pessoas, apenas do respeito e da bondade delas. Quanto mais você estende a mão, mais outras pessoas respondem e algumas pessoas podem até se tornar amigas.
  • Posso me amar enquanto estou com raiva de mim mesmo?
    Você tem que amar a si mesmo o suficiente para se perdoar. Trate-se com a compaixão com que trataria um ente querido. Às vezes esquecemos que somos nosso aliado mais importante.
  • Às vezes me sinto mal porque magoei outras pessoas por engano. Como faço para superar esses sentimentos?
    O fato de perceber que magoou as pessoas mostra que você tem empatia e capacidade de reconhecer seus erros, e isso é bom. A culpa e a tristeza que você provavelmente está sentindo provavelmente resultam de não ter feito nada para remediar o que você fez para magoar essas pessoas. Para consertar seus sentimentos, descubra como você pode se desculpar e compensar essas pessoas, lembrando-se de que elas podem precisar ver a ação mais do que palavras para acreditar que você mudou. No entanto, pelo menos fazer isso o colocará no caminho certo, você terá as ferramentas para parar de magoar as pessoas dessa maneira e seus sentimentos ruins serão substituídos por sentimentos construtivos.

Comentários (30)

  • vbezerra
    O artigo cobriu os pontos mais importantes sobre o amor próprio e como superar quase todos os aspectos do assunto. Obrigada.
  • ddominato
    Isso me fez sentir menos sozinho saber que tantas pessoas têm essa mesma preocupação e me deu a confiança de que todos podemos ser o melhor que podemos ser.
  • sofiamatos
    Este artigo me ajudou a perceber que devo aprender a me amar pelo que sou, a me aceitar e a praticar, repetindo as coisas positivas que tenho dentro de mim.
  • czaragoca
    Agora sei como começar, graças a este artigo. Antes eu ficava perplexo com outro conselho, que consistia principalmente de pessoas me dizendo para me amar, mas não dizendo como eu poderia. Excelente conselho e uma direção para seguir.
  • jaskolskidamari
    Estou muito feliz que haja algo assim para nos ajudar. Isso realmente me ajudou muito. Agora posso dizer que aprendi a amar a mim mesmo sem medo. Muito obrigado!
  • jwiegand
    Ações concisas e muito úteis e eficazes. Livros inteiros foram escritos sobre esse assunto, mas isso vai direto ao ponto. Obrigado.
  • kamrenhane
    Todas as informações foram úteis. Minha vida se tornou mais positiva e estou mais confiante na maioria das coisas que faço. A melhor parte é que, quando você muda seu pensamento de negativo para positivo, as pessoas ao seu redor também começam a mudar.
  • janniefunk
    É muito motivador se aprimorar. Eu só quero ser esse tipo de pessoa, e isso me ajuda a pensar assim.
  • pfefferdevonte
    Não sou o tipo de pessoa que geralmente se ama. Fui criado por um guardião perfeccionista, o que acabou me tornando alguém que geralmente coloca os outros antes de si mesmo. Recentemente, minha mãe faleceu, e meu estado mental atingiu uma grande espiral. Felizmente, como tenho apenas 16 anos, posso parar com isso agora e aprender a me amar e, eventualmente, brotar para algo mais saudável e estável. Vou praticar uma grande quantidade deles em um futuro próximo.
  • ckoelpin
    Nossos contratempos vêm desde muito jovens. Quando eu era bebê, morava em uma creche pública e agora tenho tanto medo de negociar a compra de uma casa, como se meu subconsciente estivesse me dizendo que não mereço uma casa própria.
  • martinstiago
    Ensinou-me o sentimento básico de que se deve amar a si mesmo. Eu nunca na minha vida amei a mim mesmo, e nem mesmo sabia como. Obrigado.
  • uclark
    Eu sinto que sou adorável lendo as afirmações. Preciso ser abraçada, algo com que não cresci e que tem causado problemas intestinais por causa dessa falta.
  • araujoeduarda
    Este artigo me ajudou a ver que eu deveria romper relacionamentos com os "amigos" tóxicos de quem costumava me cercar. Eles me fizeram odiar a mim mesmo e meu corpo e tudo sobre mim. Agora que eles se foram, posso começar minha jornada para o amor próprio.
  • anastasiarempel
    Você realmente me ajudou a ter pensamentos e ideias mais positivas para tornar minha vida mais valiosa e pacífica. Obrigada! Mantem!
  • fabianavasques
    Tenho que aprender a perdoar e a me amar. Essas são coisas que podem levar o resto da minha vida para realizar.
  • candelario35
    Com este artigo, aprendi que devo sentir e meditar que 'sou um filho de Deus, assim como os outros'.
  • olivermarshall
    Ajudou-me com minha atitude de aversão, subestimação e ódio a mim mesma. Um bom artigo com bons gráficos.
  • elizabeth65
    O conhecimento e a lembrança de que não estou sozinho em minha luta e de que não preciso deixar que minha autopercepção negativa e a dos outros controlem toda a minha vida ajudaram.
  • hollie32
    Fiz uma pesquisa de áudio ("Como tocar violino sem violino") e o Google achou que eu disse "Como se amar". Eu disse: "Por que não?" Aqui estou eu, e isso é exatamente o que eu precisava ler. Obrigado guia!
  • duncanoreilly
    Percebi o quanto fui abençoado depois de lê-lo. A partir de agora, tentarei pensar positivamente e agradecer a Deus pelo que tenho.
  • ullrichbridgett
    Ainda estou tentando melhorar minha voz interior, e isso está me ajudando muito. Também quero saber como eliminar o nervosismo em relação aos estudos.
  • kwehner
    Era sobre como ter uma afirmação positiva, até mesmo sobre a pessoa que está induzindo a negatividade em você. Isso me ajudou.
  • davilanadia
    Eu estava tendo um dia ruim. Primeiro meu negócio foi encerrado. Então meus amigos disseram que outro amigo meu me odiava. Estava chuvoso, então só piorou tudo. Cheguei em casa e queria ler algo, então fui para guiar e naveguei. Eu encontrei este artigo e li. Isso me fez repensar meu dia inteiro como apenas um pequeno solavanco na estrada. Isso ajudou muito, guia, vocês devem estar orgulhosos.
  • sofiaparker
    Sempre tive medo da minha aparência e agora não tenho mais por causa da seção de amor próprio. Obrigado guia!
  • ucruz
    Este artigo era muito confiável e me fez sentir muito mais confiante sobre mim mesmo. Este artigo me fez sentir como se fosse eu e soubesse tudo o que estava acontecendo comigo. Acredite em mim, se sua confiança estiver baixa e você precisar de conselhos, leia este artigo.
  • nstevens
    Depois de ler isso, percebi que me amar é mais importante do que encontrar um namorado.
  • naomi44
    Como começar a amar a si mesmo e transformar pensamentos negativos em pensamentos positivos ou neutros. Como as afirmações ajudam a mudar um indivíduo para se tornar uma pessoa melhor.
  • ncosta
    Embora isso não seja nada novo, é a verdade e se você é uma pessoa em busca de algo novo, você estará esperando por muito tempo. A única maneira real de lidar com esse problema é repassar essas coisas todos os dias. Estou feliz por ver isso agora e espero que você também veja.
  • morganlinda
    Minha parte favorita de todos os guias são os visuais, que me dão uma ideia melhor do que você está dizendo. Aprender a entender o amor próprio e evitar toda negatividade em sua vida foi o mais útil para mim.
  • nelson67
    Foi ótimo! Comecei a ler isso no verão passado quando estava realmente insegura, mas no final do ano letivo estava totalmente confortável na minha própria pele e também fiz muitos novos amigos! Isso é ótimo e eu recomendo a todos!
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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