Como se sentir feliz com seus exames?
Aqui estão algumas etapas para fazer você se sentir mais positivo sobre seus exames.
Os exames costumam ser um período de estresse e desânimo. Até o melhor aluno - aquele com 4,0 GPA's e notas melhores - sente isso. Saiba que você não está sozinho. Saiba que existem milhões de outros alunos do ensino médio e universitários que se sentem exatamente da mesma maneira. Aqui estão algumas etapas para fazer você se sentir mais positivo sobre seus exames.
Método 1 de 3: quebrando as barreiras mentais
- 1Não diga constantemente a si mesmo que você não pode. Você pode. Primeiro, você precisa dizer mentalmente a si mesmo que é inteligente e pode fazer isso. Não diga a si mesmo que obterá F's e será um fracasso.
- 2Acompanhe quando seus exames ocorrerão. Quando seu professor anunciar as datas, anote-as. Manter-se organizado é muito importante e pode aliviar muito o estresse.
- 3Faça um plano de ação. Por quantos dias você está alocando um capítulo? Quantas semanas você quer estudar? Escreva tudo para que seja mais fácil de seguir.
Método 2 de 3: estudar para os testes
- 1Procure ser feliz. Ao contrário da crença popular, você pode ser feliz antes dos exames. Você precisa destinar seu tempo para cada assunto. Sempre estude antes de sair com amigos ou namorar.
- 2Desligue o telefone ou qualquer coisa que possa distraí-lo enquanto estuda. Se o seu amigo estiver lhe enviando mensagens de texto sobre sair, diga que você falará com ele sobre isso mais tarde.
- 3Estude pelo tempo alocado. Só estude durante esse tempo. Se você joga no seu computador, ouve música que distrai, ou assiste à TV, você ficará constantemente distraído. Você será muito mais feliz mais tarde, quando tiver tempo livre, em vez de se esgueirar enquanto estuda.
- 4Espere um pouco. Quando terminar de estudar, você pode se divertir e fazer pausas.
Ao contrário da crença popular, você pode ser feliz antes dos exames.
Método 3 de 3: dia do exame
- 1Vá para a aula pronto para fazer o teste em sua cabeça. Não entre em pânico com isso. Pense nisso como um pedaço de papel. Não pode te machucar. Você é muito esperto. Alguém aí te ama e quer que você se dê bem.
- 2Faça o exame. Faça o seu melhor! Não gaste muito tempo com um problema.
- 3Após o exame, mime-se. Você trabalhou muito, então você merece! Saia com amigos, assista TV, etc.
- Sempre trabalhe quando você deve; não tente introduzir as coisas furtivamente.
- Observação: este artigo não ensina você a estudar e não pode garantir uma boa nota no teste.
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