Como permanecer positivo quando você sabe que sua vida é uma merda?
Existem todos os tipos de coisas que podem fazer você sentir que sua vida é uma droga, mas você pode se recuperar dessas situações mantendo-se positivo. Manter-se positivo nem sempre é fácil, mas dar pequenos passos pode ajudar. Passe tempo com seus amigos e familiares, faça exercícios e alimente-se de maneira saudável e encontre atividades de que você realmente goste. Você pode ter que fingir no início, mas as coisas vão ficar mais fáceis com o tempo. Se você não pode fazer isso sozinho, tudo bem. Considere falar com um profissional, como seu médico ou terapeuta. Existem muitos tratamentos diferentes que podem ajudar com quaisquer problemas com os quais você esteja lidando, como terapia cognitivo-comportamental e medicamentos. Para aprender como permanecer positivo ajudando outras pessoas, continue lendo.
Como posso permanecer positivo quando arruinei minha carreira de sonho a ponto de não ter mais volta?
Uma série de situações podem surgir ao longo da vida e fazer com que uma pessoa sinta que sua vida é uma droga. Isso pode incluir a perda de entes queridos, perda de um emprego, desemprego de longa duração, doenças crônicas, separações e divórcios e muito mais. Em todas essas situações, é normal se sentir deprimido. No entanto, também é importante perceber que é possível se recuperar dessas situações com o tempo por meio do pensamento positivo, isto é, pensando sobre os problemas de uma forma mais otimista e produtiva. Além disso, há uma série de estratégias que você pode considerar para ajudar a retornar à felicidade e recuperar uma visão positiva da vida.
Método 1 de 3: identificação de uma possível causa
- 1Procure possíveis razões pelas quais você acha que sua vida é uma merda. Existem vários motivos pelos quais você pode sentir que sua vida é uma droga. Se você sofre de muito estresse diário, pode se sentir ansioso ou deprimido. Você pode até ter sintomas físicos, como dores de cabeça ou insônia. Fontes comuns de estresse incluem:
- Mudanças importantes na vida. Se você está passando por um período de convulsão, como sair de um relacionamento (ou entrar em um), mudar de emprego, mudar-se para um novo lugar, etc., provavelmente está passando por estresse. Não é muito fácil se ajustar a novas situações e mudanças de vida, mas você conseguirá se mantiver a fé e tiver uma atitude positiva e esperançosa.
- Família. Se sua vida familiar está uma bagunça, você pode se sentir chateado, triste ou ansioso. Talvez você tenha uma família disfuncional, pais suicidas ou tenha que cuidar de um familiar idoso ou doente.
- Trabalho / Escola. As obrigações de trabalho ou escola são uma grande fonte de estresse para a maioria das pessoas. Se você se sente desvalorizado no trabalho ou na escola, ou preso em um emprego sem futuro, pode sentir que sua vida é uma droga.
- Vida social. Se você está se sentindo isolado ou desconectado, pode sentir que sua vida é uma droga. Ou, se você está ansioso para conhecer novas pessoas ou sair em situações sociais, você pode ficar estressado se tiver que fazer essas coisas.
- 2Mantenha um diário. Uma maneira de descobrir uma possível causa de seus sentimentos é identificar quando você os sente. Manter um diário também permitirá que você identifique os elementos de sua situação sobre os quais você tem controle, o que o ajudará a permanecer positivo. Em geral, você deve se lembrar que não pode controlar nada além de suas próprias ações e respostas.
- Por exemplo, você pode perceber que se sente mais chateado e triste quando está no trabalho. Você pode se sentir não reconhecido e não apreciado. Você pode se sentir sobrecarregado. Esta situação é uma merda.
- Pergunte a si mesmo sobre quais elementos você tem controle. Você não pode controlar se os outros apreciam ou reconhecem suas contribuições. No entanto, você pode ser mais assertivo quanto a reconhecer suas realizações. Você pode controlar se diz "sim" a cada projeto que passa pela sua mesa. Você também pode controlar se procura um emprego diferente em um local que seja mais adequado para você. Encontre maneiras de se fortalecer, e você pode achar que sua vida está piorando.
- Tente fazer uma lista de coisas que você pode fazer para ajudá-lo a enfrentar sua situação. Por exemplo, se você se sentir sobrecarregado, considere conversar com seu chefe sobre sua carga de trabalho ou negociar um aumento de salário. Se você não se sentir valorizado, considere a possibilidade de procurar emprego em um local com um ambiente corporativo melhor. Faça uma lista de ações específicas e concretas que você pode realizar.
- 3Faça a si mesmo as seguintes perguntas para ajudá-lo a se analisar. Você está sofrendo de uma doença grave? Você faz uso de drogas e / ou álcool? Houve algum acontecimento importante em sua vida recentemente? Você recentemente experimentou a morte de um ente querido? Você tem algum conflito pessoal? Você tem histórico de abuso ou trauma? Você está tomando algum medicamento com receita?
- Se você responder sim a qualquer uma dessas perguntas, poderá descobrir por que você acha que sua vida é uma merda.
- 4Considere as possíveis causas biológicas. Muitas pessoas não conseguem descobrir por que acham que suas vidas são uma merda. A pesquisa mostrou que a genética desempenha um papel na depressão. Se alguém de sua família sofre de depressão, você também pode sofrer. Algumas condições médicas, como tireoide hipoativa ou dor crônica, também podem causar depressão.
- As mulheres têm duas vezes mais probabilidade de ficar deprimidas do que os homens.
- Mudanças nos níveis hormonais também podem causar depressão.
- Mudanças no cérebro podem causar depressão. Estudos com pessoas com depressão revelaram que o cérebro passa por uma mudança física.
Como posso permanecer positivo quando meu filho está sob custódia dos serviços infantis?
Método 2 de 3: diminuindo a negatividade e aumentando a positividade
- 1Reconheça quando você está pensando negativamente. É importante perceber seu pensamento negativo para que você possa começar a transformar a negatividade em positividade. Os pensadores negativos tendem a sempre antecipar o pior em uma situação. Além disso, eles rapidamente se culpam por qualquer coisa ruim que tenha acontecido. Além disso, os pensadores negativos tendem a ampliar os aspectos negativos de qualquer situação. Eles também tendem a polarizar uma situação, vendo as coisas apenas como boas ou más.
- 2Transforme o pensamento negativo em pensamento positivo. Tente verificar seus pensamentos regularmente durante o dia. Identifique o que você normalmente pensa de forma negativa e coloque um viés positivo em seus pensamentos. Também ajuda se cercar de pessoas positivas, pois pessoas negativas podem aumentar o estresse e aumentar sua própria negatividade. Aqui estão alguns exemplos de como transformar pensamentos negativos em pensamentos positivos:
- Isso é assustador, eu nunca fiz isso antes. = Tenho uma grande chance de fazer algo diferente.
- Eu nunca vou ficar melhor nisso. = Deixe-me tentar mais uma vez.
- Esta é uma mudança muito grande. = Vamos tentar algo novo e excitante.
- 3Tente não se definir pelo seu ambiente. Pode parecer que onde você está na vida define quem você é. Se você está em um ambiente ruim, pode ser difícil permanecer positivo. Concentre-se em suas qualidades inatas, em vez da situação ao seu redor. Lembre-se: a situação é sempre temporária.
- Por exemplo, se você está preocupado em estar desempregado, lembre-se de que sua situação no trabalho não o define como pessoa. Considere esta uma oportunidade de seguir uma nova direção ou buscar um trabalho significativo em outra área, como voluntariado ou enfoque em sua família.
- Se você acha que sua vida é uma droga porque está sendo intimidado, lembre-se de que os agressores descontam suas próprias inseguranças nos outros. Suas ações refletem apenas neles, não em você. Informe as autoridades competentes, como seus pais, um conselheiro ou diretor, e mantenha-se firme.
- 4Saia e seja social novamente. Freqüentemente, as pessoas que sentem que sua vida é uma droga se afastam do contato social. Ironicamente, essa pode ser outra causa de depressão. Dê pequenos passos para voltar aos círculos sociais.
- Experimente primeiro encontrar um amigo ou familiar para um café rápido.
- Faça mais ligações para amigos e entes queridos.
- Não espere se divertir no começo, ou ser a estrela de uma festa. A chave é o bebê voltar à vida social.
- Seja amigável com estranhos que você conhecer ao longo do dia. Não se intimide com conversa fiada. Falar com estranhos pode aumentar sua felicidade.
- Junte-se a um clube ou faça um curso para conhecer novas pessoas.
- 5Tente pensar com clareza. Se você acredita que sua vida é uma droga, é provável que não esteja pensando com clareza e não respondendo às situações de maneira razoável. Em vez de permitir que seus pensamentos fiquem fora de controle, volte ao pensamento claro, perguntando a si mesmo as seguintes perguntas.
- Como posso testar se essa ideia é válida ou não?
- Isso sempre foi verdade?
- Existem exceções?
- Qual é a parte que falta na imagem aqui?
- 6Pratique exercícios regularmente e tenha uma dieta saudável. Demonstrou-se que fazer exercícios três vezes por semana alivia a depressão leve a moderada. Isso o ajudará a se sentir melhor consigo mesmo, a dormir melhor e até mesmo a melhorar o humor. Comer uma dieta saudável é outra forma de ajudar no combate à depressão. Limite a ingestão de álcool a uma bebida por dia e coma uma grande variedade de alimentos saudáveis. Você também deve evitar drogas, fumar e outros hábitos prejudiciais à saúde.
- Os exercícios aeróbicos são particularmente eficazes. Experimente treinar por 30 minutos em uma esteira ou fazer uma caminhada de 30 minutos.
- A ioga também pode proporcionar alívio.
- Experimente comer peixe, beber muitos líquidos, grãos inteiros e frutas.
Como posso permanecer positivo quando a pessoa com quem me casaria me deixou duas semanas antes do casamento? - 7Experimente a meditação e repita um mantra significativo. Mensagens repetitivas, sejam positivas ou negativas, podem ter um grande efeito na psique. Substitua todo o ruído com positividade, preenchendo sua mente com pensamentos significativos. Escolha um mantra que o ajude a passar o dia. Repita quando se sentir oprimido e, a cada vez que o fizer, pense no que realmente significa. Aqui estão alguns exemplos.
- Seja a mudança que você deseja ver. (Mahatma Gandhi)
- A ação é o antídoto para o desespero. (Joan Baez)
- Ninguém senão nós próprios podemos libertar as nossas mentes. (Bob Marley)
- É melhor acender uma vela do que amaldiçoar a escuridão. (Eleanor Roosevelt)
- 8Descubra o que a vida significa para você. Pessoas que acham que a vida tem um propósito tendem a ser mais felizes do que aquelas que pensam que não tem sentido. Você já parou para pensar sobre o significado da vida? Ninguém pode realmente saber a resposta a esta pergunta universal. No entanto, você pode decidir o que a vida significa para você. Encontrar o significado de sua vida o ajudará a sair da cama todos os dias, mesmo quando as coisas vão pior.
- Algumas pessoas encontram significado participando de uma religião ou nutrindo seu lado espiritual.
- Aprender mais sobre filosofia também pode ajudá-lo a descobrir mais sobre sua visão de mundo pessoal.
- Em uma escala mais íntima, as partes mais significativas de sua vida podem ser seus relacionamentos, seu trabalho, sua arte ou algo totalmente diferente.
- 9Diminua a velocidade para saborear as partes boas da vida. Certamente haverá algumas coisas em sua vida que lhe trazem conforto ou paz. Seja tomando a primeira xícara de café pela manhã, caminhando para o trabalho sob o sol ou fazendo uma pausa de dez minutos para fumar, saboreie o momento. Dê a si mesmo permissão para desacelerar e aproveitar as coisas boas da vida. Você desenvolverá uma reserva saudável de pensamentos positivos, da qual poderá recorrer quando as coisas ficarem ruins.
- 10Seja útil para os outros. Até mesmo fazer algo aparentemente tão insignificante como carregar as compras de alguém lhe dará um impulso de positividade. Se você se esforçar mais por meio do voluntariado, terá resultados ainda melhores. Descubra o que você tem para dar e compartilhe generosamente com a maior freqüência possível.
- Acha que não tem nada a oferecer? Encontre um abrigo para moradores de rua em sua área e seja voluntário por algumas horas por semana. Você verá que todo o tempo que você pode dispensar é absolutamente necessário.
Método 3 de 3: buscar ajuda em terapia ou medicina
- 1Pesquise as técnicas envolvidas na terapia cognitiva para ver se é para você. Muito do tempo que você gasta em terapia cognitiva envolverá lidar com seus problemas da vida real. Um terapeuta o ajudará a examinar e ajustar seus pensamentos e comportamentos negativos improdutivos e a tentar reduzir o efeito que esses pensamentos e comportamentos têm sobre você. Você trabalhará em equipe com seu terapeuta, tomando decisões conjuntas sobre o que será discutido e quais 'tarefas de casa' você receberá.
- A terapia cognitiva tem se mostrado tão eficaz quanto os antidepressivos para melhorar a depressão leve a moderada.
- A terapia cognitiva é tão eficaz quanto os antidepressivos na prevenção de recaídas.
- Os benefícios da terapia cognitiva geralmente aparecem em semanas.
- Escolha um terapeuta cognitivo-comportamental e marque uma consulta se esta opção for do seu interesse. Comece com uma pesquisa online de terapeutas em sua área, tente o site da Association for Behavioral and Cognitive Therapies.
- 2Pesquise a terapia interpessoal para ver se é para você. A terapia interpessoal é especificamente para indivíduos com problemas interpessoais. Esta é uma opção de tratamento de curto prazo, geralmente durando uma hora por semana durante 12-16 semanas. As sessões de terapia são projetadas especificamente para ajudar com conflitos interpessoais, mudanças no papel social de uma pessoa, luto e problemas no desenvolvimento de relacionamentos sociais.
- O terapeuta empregará uma série de técnicas, incluindo escuta empática, interpretação de papéis e análise de comunicação.
- Encontre um terapeuta interpessoal se achar que esta é uma boa opção para você. Você pode fazer uma busca online por um terapeuta interpessoal em sua área. Psychology Today tem um grande diretório.
Se você se sente desvalorizado no trabalho ou na escola, ou preso em um emprego sem futuro, pode sentir que sua vida é uma droga. - 3Pesquisar terapia familiar é para ver se isso é para você. Um terapeuta familiar se concentrará em ajudar os membros da família a resolver conflitos entre si. O terapeuta personalizará suas sessões de acordo com seus problemas, e qualquer membro da família que deseje participar será bem-vindo. O terapeuta examinará a capacidade de sua família de resolver problemas, explorará os papéis que os membros da família desempenham e identificará os pontos fortes e fracos de sua família como uma unidade.
- A terapia familiar é particularmente eficaz para indivíduos com problemas de casamento e família.
- Encontre um terapeuta familiar e marque uma consulta se esta opção for do seu interesse. Novamente, você pode começar sua pesquisa online. A Associação Europeia de Terapeutas Matrimoniais e Familiares é um recurso valioso.
- 4Aceitação da pesquisa e terapia de compromisso. Este tipo de terapia é baseado na ideia de que maior bem-estar e felicidade podem ser alcançados superando pensamentos, sentimentos e associações negativos. O terapeuta trabalhará com você para mudar a forma como você percebe a negatividade para ajudá-lo a ver a vida sob uma luz mais positiva.
- Encontre um terapeuta de aceitação e compromisso e marque uma consulta se esta opção for do seu interesse. Novamente, você pode começar sua pesquisa online. A Association for Contextual Behavioral Science é um bom lugar para começar.
- 5Preste muita atenção ao escolher um terapeuta. Você vai querer examinar seu treinamento e qualificações. Você também vai querer prestar atenção a quaisquer taxas potenciais e se eles aceitam algum seguro que você possa ter. Você também deve perguntar como o terapeuta geralmente vê os pacientes.
- Descubra se o terapeuta é certificado em seu estado e se ele é certificado na especialidade que você procura.
- Pergunte quanto o terapeuta cobra por sessão, se cobra de acordo com a sua renda e se há cobrança na primeira consulta (pode ou não haver).
- Pergunte com que frequência você vai ver o terapeuta (uma vez por semana ou mais frequentemente), quanto tempo as sessões são e se há alguma limitação de confidencialidade.
- 6Procure ajuda de seu médico se nenhum dos outros métodos fez você se sentir mais positivo. Os sentimentos de depressão podem ser muito difíceis de superar, e muitas pessoas procuram o conselho de seus médicos a respeito das soluções que eles podem oferecer. Se você tiver um médico de atenção primária, ele ou ela deve ser sua primeira chamada. Caso contrário, encontre um médico de cuidados primários online e marque uma consulta para discutir seus problemas.
- 7Saiba o que esperar na consulta médica. As pessoas normalmente associam o consultório médico com exames de sangue e envio de amostras para o laboratório, mas este não é o caso no diagnóstico de depressão, pois o trabalho de laboratório não ajudará a revelar a depressão. Em vez disso, seu médico fará uma avaliação física e uma entrevista pessoal para determinar se você está sofrendo de depressão. O médico avaliará o seguinte.
- Tristeza ou humor deprimido.
- Mudança de peso.
- Fadiga.
- Insônia.
- Pensamentos de morte ou pensamentos suicidas.
- O trabalho de laboratório pode ser usado pelo médico para descartar as causas físicas da depressão.
Encontre maneiras de se fortalecer, e você pode achar que sua vida está piorando. - 8Espere que seu médico prescreva um remédio para ajudar com sua depressão. É provável que o seu médico recomende uma terapia para ajudar com a sua depressão. No entanto, existem vários medicamentos que também podem ajudar significativamente no tratamento da depressão. Se o seu médico prescrever algum destes medicamentos, siga os seus conselhos à risca. Os antidepressivos só devem ser tomados exatamente como o médico os prescreve.
- Alguns medicamentos prescritos para a depressão incluem Paxil, Lexapro, Zoloft e Prozac. Medicamentos diferentes funcionam de maneira diferente para pessoas diferentes, mas os medicamentos geralmente fazem efeito total em aproximadamente um mês.
- Resista ao impulso de expressar o humor das pessoas ao seu redor. Em vez disso, escreva, confie em um amigo, desenhe, dê um passeio, etc.
- Não se perca na autopiedade. Se você não pode mudar sua situação, você sempre pode se voltar para dentro e decidir como reagir a ela.
- Não cometa o erro de ficar parado em vez de buscar uma solução.
- Se precisar de ajuda imediata e sentir que pode estar em risco de suicídio, ligue para 1-800-273-8255.
- Quando você tiver um problema, pense em qual é a raiz dele e, se possível, tente consertá-lo.
- Quando se sentir deprimido, evite o uso de drogas e álcool. O abuso de substâncias pode facilmente se tornar uma muleta e isso pode levar a problemas de dependência ao longo da vida.
- Se precisar de ajuda imediata e sentir que pode estar em risco de suicídio, ligue para 1-800-273-8255.
Leia também: Como lidar com a vida?
Perguntas e respostas
- Como posso permanecer positivo quando a pessoa com quem me casaria me deixou duas semanas antes do casamento?Ligue para o máximo de fornecedores que puder e explique a situação para eles - você pode conseguir uma parte do seu dinheiro de volta. Quanto ao seu ex, quando alguém lhe mostrar quem realmente é, acredite. Use esse tempo para se concentrar em todos os objetivos que você tem para si mesmo como indivíduo. Perceba que existem muitas versões para sua vida futura e que talvez haja uma versão na qual você ainda não tenha pensado que seja ainda melhor do que ser casado com essa pessoa. Se você pagou por uma lua de mel, leve um amigo ou parente e aproveite para relaxar.
- Como posso ignorar algumas pessoas com quem estou ficando chateado?Lembre-se de que a vida é um tiro instantâneo em momentos diferentes e as coisas vão acabar melhorando. Fique de lado quando eles estiverem por perto ou dê as costas para eles em uma conversa em grupo. Não deixe que eles o antagonizem ainda mais.
- Como posso permanecer positivo quando arruinei minha carreira de sonho a ponto de não ter mais volta?Sempre há esperança. Se necessário, comece sua jornada de carreira da estaca zero; se você tem algum alicerce sobre o qual construir, comece por aí. Se você tiver contatos / amigos na profissão escolhida, converse com eles para obter ajuda e conselhos. Lembre-se de que você pode ser apaixonado por mais de uma coisa; portanto, se se sentir obrigado a fazer isso por causa de um desejo de infância ou pressão familiar, não tenha medo de se aventurar no desconhecido. Se você quer seu emprego, terá que trabalhar muito para ele, mas no final você chegará lá.
- Como posso ter certeza de que não serei encontrado depois de me matar?Matar-se não é a resposta para seus problemas e vai arruinar a vida de quem o ama. O suicídio nunca é a resposta. Peça ajuda. Mesmo que seja para um estranho. Mesmo que seja para mim. Eu sei o que é não ter esperança. Por favor, converse com alguém antes de jogar sua vida fora. Se você não souber com quem falar, ligue para a Linha de Prevenção de Suicídios: 1-800-273-8255.
- Como faço para impedir que minha vida seja terrível?Pergunte a si mesmo onde gostaria de estar em 10 anos. Concentre-se em trabalhar em direção a esse lugar e não se deixe tornar autodestrutivo. A vida nem sempre é ótima; às vezes você só precisa seguir em frente. As coisas vão melhorar.
- Como posso manter meu ânimo enquanto tento perder peso?Depende de por que você está tentando perder peso. Se você está perdendo peso porque se sente pressionado pela mídia ou por seus amigos para isso, é difícil permanecer feliz. Se você está perdendo peso porque deseja melhorar a si mesmo, concentre-se em todos os benefícios que obterá com a perda de peso, como uma saúde melhor e um corpo mais bonito.
- E se a maioria das coisas listadas no Método 2 apenas me fizerem sentir pior?Ignore o Método 2 se nenhuma dessas coisas funcionar para você. Às vezes, colocamos muita pressão sobre nós mesmos para comer bem, fazer exercícios, meditar, etc. Se você já passou por muito, talvez uma experiência traumática ou um momento muito estressante, é normal reconhecer como você se sente em vez de tentar se forçar a sentir-se melhor. Tente não chafurdar muito, no entanto. Estabeleça metas positivas realistas, por exemplo: levantar-se, tomar banho e vestir-se, mesmo quando se sentir pior. Diga a si mesmo um bom trabalho por chegar até aqui e dê um tempo.
- Eu estou em um relacionamento. Minha namorada não me permite falar com outras garotas, mas ela conversa com outros caras. Temos discutido a semana toda. O que eu faço?Isso é um sinal de um relacionamento tóxico. Você deve ser maduro o suficiente para conversar com outras garotas sem flertar com elas, e ela deve ser madura o suficiente para perceber que não pode impedir você de falar com 50% da população mundial.
- Como posso permanecer positivo quando meu filho está sob custódia dos serviços infantis?Seu filho está vivo e isso é o que importa. Aproveite este tempo para consertar os problemas que levaram seu filho a ser levado embora e lembre-se por que você está mudando as coisas.
- Minha esposa me traiu e disse que se mataria se eu fosse embora. O que devo fazer?Se você realmente quer ir embora, não deixe que ela o impeça. Não é incomum que parceiros possessivos, abusivos ou apenas melodramáticos ameacem se matar se a outra pessoa os deixar, e eles raramente vão em frente com isso. Nem seria de forma alguma responsável se eles o fizessem. É errado tentar prender alguém em um relacionamento com ameaças como essa. Se você está preocupado com ela, pode tentar conversar sobre isso com a família dela. Mas faça o que achar necessário. Se ela está com remorso e você ainda a ama e deseja dar-lhe outra chance, você também pode fazer isso.
Perguntas não respondidas
- Como posso ficar feliz quando as pessoas populares são más?
- Como manter a atitude positiva quando criança, quando meus pais não estão bem?
- Todo mundo tem uma vida. Por que não posso?
Comentários (16)
- É um bom artigo. Eu queria acabar com minha vida desde 2000, e isso tem sido outra coisa que me convenceu a continuar.
- Este artigo será usado para ajudar meus alunos à medida que se aproximam da data de seus testes exigidos pelo estado.
- Isso é incrível e realmente funcionou! Eu me tornei social e tentei descobrir por que estava deprimido.
- Os tipos de opções diferentes para tentar me deram muitas opções para encontrar a felicidade.
- Este artigo foi muito útil.
- Isso me deu uma nova visão da vida.
- As soluções para ansiedade e depressão são bastante úteis se executadas de maneira adequada.
- Estou sentado em uma sala de aula e simplesmente chato. Esta página da web me ajuda a ser feliz.
- Encontrar a causa do problema ajudou.
- Isso me ajudou a entender algumas coisas. O mais importante é aprender a me amar, me conhecer, buscar ajuda quando sentir que preciso ou quando não consigo controlar as coisas e ser feliz com quem eu sou.
- Realmente ajudou. Depois do jogo desta noite, pensei que ia acabar com tudo, mas isso realmente ajudou.
- Muito obrigado por postar este artigo de autoajuda. Tenho um sério problema de interação social e, sem artigos como esses, tenho medo de enlouquecer.
- Estou sobrecarregado com tantas áreas da minha vida neste momento. A parte que mais me chamou a atenção é: não me defino pelo meu ambiente. Este é um grande lembrete para mim. Estou em um espaço ao qual não pertenço e preciso me concentrar melhor.
- Gostei do elemento positividade e do pensamento, também do conselho sobre como cuidar de si mesmo. Estou passando por algumas coisas importantes, este artigo foi útil.
- O simples fato de conhecer outras pessoas também se sente assim.
- Gosto de reafirmar meus pensamentos de que a negatividade gera negatividade. Também gostei da ideia de que, só porque todo mundo está sendo sarcástico, não significa que eu deva ser assim para me encaixar. Vou apenas segurar minha língua.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
