Como superar uma situação ruim?
No entanto, fique longe de músicas que o lembrem de uma situação ruim, como rompimento ou canções de morte.
Às vezes, quando algo dá errado, você não tem vontade de aguentar. Sua mente apenas lhe diz para atirar e superar isso. Afinal, o passado é passado e não existe um botão de retrocesso. Parece tão simples e rápido, mas na verdade é muito difícil simplesmente largar alguma coisa. Use isso como um guia para superar uma situação ruim.
Método 1 de 2: conflitos com outras pessoas
- 1Calma. Explodir não vai levar você a lugar nenhum. Pense no que aconteceu e respire fundo. Se quiser, você pode dizer algo para liberar sua raiva. Lembre-se de que o que você disser afetará o que os outros vão pensar e como você está reagindo à situação. Dê uma olhada nos três mais comuns.
- "Qualquer que seja." Isso realmente mostra que você não se importa com o que vai acontecer a seguir. Também sugere que você não está interessado no que está acontecendo.
- "OK tudo bem!" Isso mostra aos outros que você está cansado disso e dá a impressão de que está cedendo. A maioria das pessoas também verá isso como um temperamento ruim, então pense bem antes de dizer isso.
- "Eu realmente não me importo, ok?" Este é um híbrido dos dois anteriores, dando a impressão de não se importar com o que acontece e de não querer perder um tempo precioso com isso.
- 2Vá embora. Se você não quer causar confusão, não faça isso! Deixe-os olhando para você. Isso vai lhe poupar muito drama e raiva. Para pessoas pacíficas, esta é provavelmente a melhor solução.
- 3Fale com alguém e tenha uma conversa profunda e significativa. Isso vai fazer você se sentir muito melhor. Se não houver ninguém com quem conversar, converse com um bicho de pelúcia ou com você mesmo.
- 4Faça alguma coisa de que goste para distrair seu cérebro. Fazer exercícios, comer, ler, assistir TV... tudo o que vai te animar.
- 5Escutar musica. Alivia o estresse e pode te deixar no ritmo. Você pode ouvir qualquer tipo e qualquer artista pelo tempo que quiser.
- No entanto, fique longe de músicas que o lembrem de uma situação ruim, como rompimento ou canções de morte.
- 6Fazer yoga. Meditar depois também será extremamente útil.
- 7Medite. A meditação é conhecida por deixá-lo revigorado e pronto para fazer qualquer coisa. Você só precisa de cinco minutos para você e apenas para você.
Use isso como um guia para superar uma situação ruim.
Método 2 de 2: lidando com conflito pessoal
- 1Respire fundo. Inspire profundamente e depois expire, expirando todas as coisas ruins que o deixam infeliz. Repita conforme necessário.
- 2Bota tudo pra fora. Grite ou dê um soco no travesseiro. Despeje seus sentimentos no papel. Faça o que for necessário para se livrar do estresse.
- 3Fale com um amigo e tenha uma conversa significativa. Isso vai levantar seu ânimo e garantir que você não esteja sozinho. Se não puder, escreva em um diário ou diário.
- 4Envolva-se nos seus hobbies favoritos. Tirar sua mente de um objeto ajuda você a se sentir melhor. Afinal, você não precisa perder seu tempo lamentando sobre isso.
- 5Descanse. Uma boa noite de sono o refrescará, dissipando todo o estresse indesejado. Tente dormir pelo menos 8 horas. Ao acordar, você se sentirá ótimo e pronto para enfrentar o mundo!
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