Como aceitar o diagnóstico de transtorno esquizoafetivo?

Antipsicóticos, estabilizadores de humor e antidepressivos são prescrições comuns para o Transtorno Esquizoafetivo.

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   Informe o seu médico todos os seus sintomas. O Transtorno Esquizoafetivo se manifesta de maneira diferente em pessoas diferentes, então seu médico precisa conhecê-lo de maneira única. Se você sentir que um determinado sintoma não está sendo tratado bem o suficiente, diga isso.
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   Esteja seguro com sua medicação. Tome exatamente a quantidade prescrita e não faça nenhuma alteração sem antes consultar um médico.

   • Chame seu médico se você estiver tendo problemas com efeitos colaterais.
   • Pergunte a um médico ou farmacêutico se o seu medicamento é seguro para uso com medicamentos de venda livre (por exemplo, Tylenol, Aspirina, Pamprina, pastilhas para a tosse, etc.) - qualquer coisa que você use para doenças comuns.
   • Evite drogas ou álcool. Eles podem interagir e piorar os sintomas.
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   Certifique-se de ter seus medicamentos organizados e classificados para os dias e em um recipiente para mantê-los bem acessíveis. Certifique-se de ler as instruções sobre sua medicação para saber o que interage com o quê.
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   Proteja sua medicação. A medicação também deve estar em um local seco e fresco e confortável. O melhor lugar seria uma caixa com chave, seja do tipo com a chave ou com os teclados sensíveis ao toque. Também agende seu dia de recarga no mesmo dia todos os meses para que você não se esqueça!

   • Mantenha os medicamentos longe do alcance de crianças ou animais.
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   Seja paciente ao pesquisar antidepressivos. Existem muitos antidepressivos e, infelizmente, não há uma maneira real de saber o que funcionará para cada pessoa. Pode levar semanas ou meses até que você consiga encontrar um que alivia os sintomas de depressão que possa sentir, sem efeitos colaterais terríveis. Pode funcionar na primeira, na terceira ou na sexta tentativa.

   • Consulte um médico regularmente ao tentar novos medicamentos, a fim de discutir quaisquer efeitos colaterais e sintomas de depressão.
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   Considere a terapia. A psicoterapia e o aconselhamento podem ajudá-lo a lidar com problemas e aprender a se adaptar. Você também pode querer terapia familiar ou de grupo para ajudar seus entes queridos a saber como ajudar com seus sintomas e como lidar com quaisquer problemas.

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   Mantenha um diário de humor. Três vezes por dia, avalie seu humor em uma escala de um a dez. Considere colocá-lo em um programa gráfico como o Excel. Dessa forma, você pode ver os padrões de seu humor e perceber se está entrando em mania ou depressão.
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   Preste atenção às suas emoções e gatilhos. Qualquer coisa pode ser um gatilho para você - desde notícias até feriados e eventos familiares. Observe a si mesmo e aprenda a perceber os sinais de uma mudança de humor para que possa corrigi-la antes que fique fora de controle.
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   Encontre saídas criativas para suas frustrações. Experimente pintar, música, rabiscar, escrever ou o que funcionar melhor para você. A arte pode ser uma terapia muito útil para algumas pessoas.
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   Mantenha um diário e escreva nele. Isso pode ser útil quando você deseja desabafar. Alguns acham que escrever um diário libera os sentimentos ruins e lhes dá paz; outros acham o oposto. Experimente e veja o que acontece.
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   Considere o que você pode e não pode fazer de forma realista. Você pode cuidar de si mesmo e controlar seus sintomas sozinho? Você precisaria contar com um membro da família ou com uma vida assistida? O que você poderia realizar de forma realista sem se estressar demais?

   • Às vezes, dizer "Não posso" é um grande alívio. Tente. Permita-se buscar ajuda ou pare de tentar fazer isso. Sua saúde está em primeiro lugar.
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   Facilite sua carga de trabalho. Uma programação equilibrada deve ter baixo estresse, sem fazer com que você se sinta entediado com frequência. Estabeleça horários e dias para fazer as tarefas e tarefas diárias.
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   Crie rotinas. A rotina pode ajudar a fornecer estabilidade, mesmo se seu humor flutuar. Tente estabelecer uma programação diária rígida e cumpri-la. Por exemplo, prometa passar 8,5 horas na cama e depois se levante.
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   Cuide bem do seu corpo. Durma pelo menos 8 horas, encha 0,33 do seu prato com frutas e vegetais e faça um pouco de exercício todos os dias. Experimente caminhar, caminhar, nadar ou praticar esportes de quintal com amigos e entes queridos. Isso melhorará sua saúde e evitará que os problemas se agravem.
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   Passe algum tempo ao ar livre. Caminhadas na natureza podem reduzir o estresse. Sinta a luz do sol em sua pele, sente-se à sombra de uma árvore e busque a beleza do mundo.