Como conviver com um perfeccionista?
Embora possa ser desafiador viver com um perfeccionista, você deve tentar não se irritar ou surtar se o perfeccionista o irritar.
Perfeccionista é alguém que aposta muito e vive para ser perfeito. Muitos perfeccionistas cresceram com a mentalidade de "Eu alcanço, logo existo". Enquanto os perfeccionistas podem se esforçar para fazer grandes coisas e muitas vezes seguir seus objetivos, não importa o que aconteça, pode ser um desafio compartilhar um espaço com tais empreendedores. Viver com um perfeccionista significa ter que lidar com seu senso de perfeição e controle de forma consistente e isso muitas vezes pode levar a discussões e alto estresse. No entanto, existem coisas que você pode fazer para viver de forma funcional com um perfeccionista e coabitar em relativa paz.
Método 1 de 2: estabelecendo regras e rotinas da casa
- 1Estabeleça funções e responsabilidades em casa. Para tornar a vida mais fácil para você e para o perfeccionista, você deve estabelecer as funções e responsabilidades da casa para que fique claro quem é o responsável por certas tarefas. Isso ajudará a evitar quaisquer discussões sobre tarefas domésticas e deveres.
- Você deve se sentar com o perfeccionista e criar uma lista de funções e responsabilidades. Vá de cômodo em cômodo e anote todas as tarefas que precisam ser feitas, como limpar o banheiro uma vez por semana ou varrer o chão do corredor uma vez por dia. Divida essas tarefas entre vocês e observe quando precisam ser realizadas para que fique claro quem é responsável por quê e quando.
- 2Pergunte ao perfeccionista como ele gosta que as coisas sejam feitas. Freqüentemente, os perfeccionistas gostam que as coisas sejam feitas de um jeito e podem ficar chateados se uma tarefa não for concluída com base em seus padrões. Comunique-se com o perfeccionista para que fique ciente de como eles fazem as coisas e como o jeito deles contrasta com o seu.
- Converse com o perfeccionista sobre o que ele faz ao limpar o balcão ou varrer o chão. Permita que eles mostrem como fazem as coisas para que você possa observar suas expectativas. Isso lhe dará uma noção melhor de como eles gostam das coisas feitas e o deixará ciente de suas expectativas.
No entanto, existem coisas que você pode fazer para viver de forma funcional com um perfeccionista e coabitar em relativa paz. - 3Encontre um meio-termo e cumpra-o. Depois de verificar como você completa as tarefas domésticas e como o perfeccionista cumpre suas obrigações, vocês devem trabalhar juntos para chegar a um acordo sobre como as coisas devem ser feitas. Dessa forma, você terá menos probabilidade de entrar em discussões e saberá como os dois cumprirão as obrigações em casa.
- Por exemplo, se a perfeccionista prefere as refeições de uma determinada maneira, você pode concordar que ela cozinha a maioria dos jantares para vocês dois, desde que você leve o lixo para fora e mantenha a cozinha limpa. Ou ambos podem concordar em varrer o chão de uma certa maneira para que não haja problemas quando isso for feito por você ou pelo perfeccionista.
- Você também pode discutir a definição de uma rotina em que comprometa a hora de acordar pela manhã ou a hora de silêncio à noite. Se a perfeccionista preferir acordar cedo, mas você tende a dormir até tarde, peça a ela para ficar quieta pela manhã. Se ela quiser definir um horário de silêncio à noite para 21h e você preferir 22h, faça um acordo definindo o horário de silêncio para as 21h30.
- 4Avise o perfeccionista se houver perturbação na rotina doméstica. Muitos perfeccionistas são expulsos se sua rotina normal e regras estabelecidas são alteradas ou alteradas repentinamente. Em vez de provocar a mudança no perfeccionista, informe-o com antecedência para que possa se preparar e se ajustar.
- Por exemplo, se você está planejando ter um hóspede com você no fim de semana, avise o perfeccionista com pelo menos uma semana de antecedência que isso está acontecendo. Se você é colega de quarto, explique onde a pessoa ficará na casa e por quanto tempo. Você também deve certificar-se de que o hóspede conhece as regras da casa e concorda em segui-las.
- 5Estabeleça limites em torno do espaço doméstico e das funções domésticas. Embora você possa tentar o seu melhor para seguir as regras e rotinas domésticas, pode haver momentos em que você não tem tempo ou energia para fazer uma tarefa doméstica com base nas expectativas do perfeccionista. Você deve discutir a definição de limites com o perfeccionista para que haja espaços na casa onde você possa seguir suas próprias regras e diretrizes no que diz respeito à limpeza. Definir limites ajudará a evitar conflitos mais tarde e permitirá que você seja você mesmo em seu espaço.
- Por exemplo, você pode dizer ao perfeccionista: "Vou manter todos os espaços compartilhados, como a cozinha, a sala de estar e o banheiro, de acordo com suas expectativas. Mas meu quarto é minha área e não tenho que seguir suas regras quando estou no meu quarto. "
Comunique-se com o perfeccionista para que fique ciente de como eles fazem as coisas e como o jeito deles contrasta com o seu.
Método 2 de 2: discutir questões de forma aberta e respeitosa
- 1Tente não exagerar se o perfeccionista o irritar. Embora possa ser desafiador viver com um perfeccionista, você deve tentar não se irritar ou surtar se o perfeccionista o irritar. Respire fundo algumas vezes e pergunte ao perfeccionista se vocês podem discutir o assunto de uma forma aberta e respeitosa.
- Você pode propor que pratiquem a escuta ativa e se revezem para ouvir um ao outro discutir o assunto. Isso manterá a conversa civilizada e ajudará os dois a chegarem a um acordo.
- Por exemplo, você pode começar dizendo ao perfeccionista: "Estou lutando contra suas expectativas quanto à manutenção da cozinha. Trabalho até tarde e não consigo limpar até de manhã. Mas estou ciente de que acordar com uma cozinha suja é irritante você e você então me importunam sobre isso. Existe uma maneira de chegarmos a um acordo sobre essa questão? "
- Você deve então ouvir atentamente enquanto o perfeccionista responde à sua pergunta. Não interrompa o perfeccionista nem o interrompa. Trabalhem juntos para chegar a um meio-termo, em vez de lutar sobre o assunto.
- 2Observe casos específicos em que você teve um problema com o perfeccionista. Evite afirmações generalizadas ao discutir qualquer assunto com o perfeccionista, como "Você sempre quer tudo perfeito" ou "Nada do que eu faço está de acordo com seus padrões perfeitos". Em vez disso, concentre-se em casos específicos em que você sente que o perfeccionista ultrapassou seus limites e o incomodou com a necessidade de perfeição.
- Por exemplo, você pode notar que o perfeccionista sempre reclama sobre como você lava a louça ou limpa a mesa. Você pode então dizer ao perfeccionista: "Percebi que você está comentando sobre como eu lavo os pratos. Acho que faço um ótimo trabalho, mesmo que eles não sejam perfeitos. Podemos chegar a um acordo sobre isso?"
- Você deve trazer os problemas à tona assim que eles ocorrerem e evitar guardar o desconforto para si mesmo. Dessa forma, você pode resolver o problema e resolvê-lo imediatamente. Isso também evita que você se sinta ressentido ou zangado com o perfeccionista.
- 3Concentre-se nos pontos positivos de viver com um perfeccionista. Na verdade, existem muitos aspectos positivos em viver com um perfeccionista e focar neles pode ajudá-lo a valorizar o perfeccionista, especialmente em momentos de conflito. Os perfeccionistas são freqüentemente movidos por objetivos e prestam atenção aos pequenos detalhes, o que significa que tendem a ser pessoas confiáveis e confiáveis. Como são motivados a fazer as coisas com perfeição, isso também significa que se concentram em fazer as coisas da maneira certa, sem atalhos. Freqüentemente, os perfeccionistas ajudam os outros a fazer as coisas e mostram a outros como fazer as coisas da maneira certa.
- Você pode querer pensar em uma ocasião em que o perfeccionista dedicou seu tempo para ajudá-lo a fazer algo corretamente ou o ajudou a se concentrar nos pequenos detalhes importantes de uma situação. Por exemplo, talvez você tenha esquecido de enviar e-mails importantes, mas o perfeccionista acabou fazendo isso por você para garantir que você não perdesse um prazo importante. Ou talvez o perfeccionista o tenha ajudado a consertar um problema com seu carro e passou um tempo fazendo isso da maneira certa para que você não tenha mais problemas com ele.
Na verdade, existem muitos aspectos positivos em viver com um perfeccionista e focar neles pode ajudá-lo a valorizar o perfeccionista, especialmente em momentos de conflito. - 4Sugira que o perfeccionista procure ajuda profissional se ficar fora de controle. Às vezes, o perfeccionismo pode ser levado ao extremo e resultar em condições médicas como transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno do pânico. Se você notar que a perfeccionista está se tornando cada vez mais intensa e exigente com você e com os outros, e isso parece estar relacionado ao estresse ou ansiedade externos, você pode sugerir que ela procure ajuda profissional.
- Você deve fazer isso sentando o perfeccionista em uma área tranquila e privada. Comece observando que seu perfeccionismo parece estar ficando mais intenso e que está se tornando mais desafiador viver com ela. Você pode então informá-la de que há ajuda profissional disponível se ela estiver lutando com outros problemas, como ansiedade, estresse ou depressão, que podem estar desencadeando seu perfeccionismo.
- Muitos perfeccionistas têm dificuldade em admitir que estão tendo problemas, pois não querem ser vistos como imperfeitos. Se você notar que algo parece estranho com o perfeccionista ou que ela parece estar paralisada ou presa por seu perfeccionismo, pode sugerir que ela consulte um terapeuta ou psiquiatra. O psiquiatra pode então diagnosticar o perfeccionista com TOC ou transtorno do pânico e recomendar opções de tratamento para que seus problemas não fiquem fora de controle.
Leia também: Como lidar com o fato de ser altamente sensível?
Comentários (2)
- Muito obrigado pelas dicas. Agora sei como lidar com esses tipos estressantes. Obrigado!
- É muito cansativo e muitas vezes me sinto sozinho ao lidar com minha esposa perfeccionista e suas expectativas exageradas. Ler este artigo me deixou mais confiante de que estou trabalhando na direção certa ao lidar com os problemas que enfrento.
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