Como conviver com um perfeccionista?

Você deve tentar não se irritar ou surtar se o perfeccionista o irritar
Embora possa ser desafiador viver com um perfeccionista, você deve tentar não se irritar ou surtar se o perfeccionista o irritar.

Perfeccionista é alguém que aposta muito e vive para ser perfeito. Muitos perfeccionistas cresceram com a mentalidade de "Eu alcanço, logo existo". Enquanto os perfeccionistas podem se esforçar para fazer grandes coisas e muitas vezes seguir seus objetivos, não importa o que aconteça, pode ser um desafio compartilhar um espaço com tais empreendedores. Viver com um perfeccionista significa ter que lidar com seu senso de perfeição e controle de forma consistente e isso muitas vezes pode levar a discussões e alto estresse. No entanto, existem coisas que você pode fazer para viver de forma funcional com um perfeccionista e coabitar em relativa paz.

Método 1 de 2: estabelecendo regras e rotinas da casa

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    Estabeleça funções e responsabilidades em casa. Para tornar a vida mais fácil para você e para o perfeccionista, você deve estabelecer as funções e responsabilidades da casa para que fique claro quem é o responsável por certas tarefas. Isso ajudará a evitar quaisquer discussões sobre tarefas domésticas e deveres.
    • Você deve se sentar com o perfeccionista e criar uma lista de funções e responsabilidades. Vá de cômodo em cômodo e anote todas as tarefas que precisam ser feitas, como limpar o banheiro uma vez por semana ou varrer o chão do corredor uma vez por dia. Divida essas tarefas entre vocês e observe quando precisam ser realizadas para que fique claro quem é responsável por quê e quando.
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    Pergunte ao perfeccionista como ele gosta que as coisas sejam feitas. Freqüentemente, os perfeccionistas gostam que as coisas sejam feitas de um jeito e podem ficar chateados se uma tarefa não for concluída com base em seus padrões. Comunique-se com o perfeccionista para que fique ciente de como eles fazem as coisas e como o jeito deles contrasta com o seu.
    • Converse com o perfeccionista sobre o que ele faz ao limpar o balcão ou varrer o chão. Permita que eles mostrem como fazem as coisas para que você possa observar suas expectativas. Isso lhe dará uma noção melhor de como eles gostam das coisas feitas e o deixará ciente de suas expectativas.
    Existem coisas que você pode fazer para viver de forma funcional com um perfeccionista
    No entanto, existem coisas que você pode fazer para viver de forma funcional com um perfeccionista e coabitar em relativa paz.
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    Encontre um meio-termo e cumpra-o. Depois de verificar como você completa as tarefas domésticas e como o perfeccionista cumpre suas obrigações, vocês devem trabalhar juntos para chegar a um acordo sobre como as coisas devem ser feitas. Dessa forma, você terá menos probabilidade de entrar em discussões e saberá como os dois cumprirão as obrigações em casa.
    • Por exemplo, se a perfeccionista prefere as refeições de uma determinada maneira, você pode concordar que ela cozinha a maioria dos jantares para vocês dois, desde que você leve o lixo para fora e mantenha a cozinha limpa. Ou ambos podem concordar em varrer o chão de uma certa maneira para que não haja problemas quando isso for feito por você ou pelo perfeccionista.
    • Você também pode discutir a definição de uma rotina em que comprometa a hora de acordar pela manhã ou a hora de silêncio à noite. Se a perfeccionista preferir acordar cedo, mas você tende a dormir até tarde, peça a ela para ficar quieta pela manhã. Se ela quiser definir um horário de silêncio à noite para 21h e você preferir 22h, faça um acordo definindo o horário de silêncio para as 21h30.
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    Avise o perfeccionista se houver perturbação na rotina doméstica. Muitos perfeccionistas são expulsos se sua rotina normal e regras estabelecidas são alteradas ou alteradas repentinamente. Em vez de provocar a mudança no perfeccionista, informe-o com antecedência para que possa se preparar e se ajustar.
    • Por exemplo, se você está planejando ter um hóspede com você no fim de semana, avise o perfeccionista com pelo menos uma semana de antecedência que isso está acontecendo. Se você é colega de quarto, explique onde a pessoa ficará na casa e por quanto tempo. Você também deve certificar-se de que o hóspede conhece as regras da casa e concorda em segui-las.
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    Estabeleça limites em torno do espaço doméstico e das funções domésticas. Embora você possa tentar o seu melhor para seguir as regras e rotinas domésticas, pode haver momentos em que você não tem tempo ou energia para fazer uma tarefa doméstica com base nas expectativas do perfeccionista. Você deve discutir a definição de limites com o perfeccionista para que haja espaços na casa onde você possa seguir suas próprias regras e diretrizes no que diz respeito à limpeza. Definir limites ajudará a evitar conflitos mais tarde e permitirá que você seja você mesmo em seu espaço.
    • Por exemplo, você pode dizer ao perfeccionista: "Vou manter todos os espaços compartilhados, como a cozinha, a sala de estar e o banheiro, de acordo com suas expectativas. Mas meu quarto é minha área e não tenho que seguir suas regras quando estou no meu quarto. "
Comunique-se com o perfeccionista para que fique ciente de como eles fazem as coisas
Comunique-se com o perfeccionista para que fique ciente de como eles fazem as coisas e como o jeito deles contrasta com o seu.

Método 2 de 2: discutir questões de forma aberta e respeitosa

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    Tente não exagerar se o perfeccionista o irritar. Embora possa ser desafiador viver com um perfeccionista, você deve tentar não se irritar ou surtar se o perfeccionista o irritar. Respire fundo algumas vezes e pergunte ao perfeccionista se vocês podem discutir o assunto de uma forma aberta e respeitosa.
    • Você pode propor que pratiquem a escuta ativa e se revezem para ouvir um ao outro discutir o assunto. Isso manterá a conversa civilizada e ajudará os dois a chegarem a um acordo.
    • Por exemplo, você pode começar dizendo ao perfeccionista: "Estou lutando contra suas expectativas quanto à manutenção da cozinha. Trabalho até tarde e não consigo limpar até de manhã. Mas estou ciente de que acordar com uma cozinha suja é irritante você e você então me importunam sobre isso. Existe uma maneira de chegarmos a um acordo sobre essa questão? "
    • Você deve então ouvir atentamente enquanto o perfeccionista responde à sua pergunta. Não interrompa o perfeccionista nem o interrompa. Trabalhem juntos para chegar a um meio-termo, em vez de lutar sobre o assunto.
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    Observe casos específicos em que você teve um problema com o perfeccionista. Evite afirmações generalizadas ao discutir qualquer assunto com o perfeccionista, como "Você sempre quer tudo perfeito" ou "Nada do que eu faço está de acordo com seus padrões perfeitos". Em vez disso, concentre-se em casos específicos em que você sente que o perfeccionista ultrapassou seus limites e o incomodou com a necessidade de perfeição.
    • Por exemplo, você pode notar que o perfeccionista sempre reclama sobre como você lava a louça ou limpa a mesa. Você pode então dizer ao perfeccionista: "Percebi que você está comentando sobre como eu lavo os pratos. Acho que faço um ótimo trabalho, mesmo que eles não sejam perfeitos. Podemos chegar a um acordo sobre isso?"
    • Você deve trazer os problemas à tona assim que eles ocorrerem e evitar guardar o desconforto para si mesmo. Dessa forma, você pode resolver o problema e resolvê-lo imediatamente. Isso também evita que você se sinta ressentido ou zangado com o perfeccionista.
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    Concentre-se nos pontos positivos de viver com um perfeccionista. Na verdade, existem muitos aspectos positivos em viver com um perfeccionista e focar neles pode ajudá-lo a valorizar o perfeccionista, especialmente em momentos de conflito. Os perfeccionistas são freqüentemente movidos por objetivos e prestam atenção aos pequenos detalhes, o que significa que tendem a ser pessoas confiáveis e confiáveis. Como são motivados a fazer as coisas com perfeição, isso também significa que se concentram em fazer as coisas da maneira certa, sem atalhos. Freqüentemente, os perfeccionistas ajudam os outros a fazer as coisas e mostram a outros como fazer as coisas da maneira certa.
    • Você pode querer pensar em uma ocasião em que o perfeccionista dedicou seu tempo para ajudá-lo a fazer algo corretamente ou o ajudou a se concentrar nos pequenos detalhes importantes de uma situação. Por exemplo, talvez você tenha esquecido de enviar e-mails importantes, mas o perfeccionista acabou fazendo isso por você para garantir que você não perdesse um prazo importante. Ou talvez o perfeccionista o tenha ajudado a consertar um problema com seu carro e passou um tempo fazendo isso da maneira certa para que você não tenha mais problemas com ele.
    Existem muitos aspectos positivos em viver com um perfeccionista
    Na verdade, existem muitos aspectos positivos em viver com um perfeccionista e focar neles pode ajudá-lo a valorizar o perfeccionista, especialmente em momentos de conflito.
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    Sugira que o perfeccionista procure ajuda profissional se ficar fora de controle. Às vezes, o perfeccionismo pode ser levado ao extremo e resultar em condições médicas como transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno do pânico. Se você notar que a perfeccionista está se tornando cada vez mais intensa e exigente com você e com os outros, e isso parece estar relacionado ao estresse ou ansiedade externos, você pode sugerir que ela procure ajuda profissional.
    • Você deve fazer isso sentando o perfeccionista em uma área tranquila e privada. Comece observando que seu perfeccionismo parece estar ficando mais intenso e que está se tornando mais desafiador viver com ela. Você pode então informá-la de que há ajuda profissional disponível se ela estiver lutando com outros problemas, como ansiedade, estresse ou depressão, que podem estar desencadeando seu perfeccionismo.
    • Muitos perfeccionistas têm dificuldade em admitir que estão tendo problemas, pois não querem ser vistos como imperfeitos. Se você notar que algo parece estranho com o perfeccionista ou que ela parece estar paralisada ou presa por seu perfeccionismo, pode sugerir que ela consulte um terapeuta ou psiquiatra. O psiquiatra pode então diagnosticar o perfeccionista com TOC ou transtorno do pânico e recomendar opções de tratamento para que seus problemas não fiquem fora de controle.

Comentários (2)

  • ross77
    Muito obrigado pelas dicas. Agora sei como lidar com esses tipos estressantes. Obrigado!
  • pauline01
    É muito cansativo e muitas vezes me sinto sozinho ao lidar com minha esposa perfeccionista e suas expectativas exageradas. Ler este artigo me deixou mais confiante de que estou trabalhando na direção certa ao lidar com os problemas que enfrento.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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